做引体向上什么时候要用弹力带

使用助力带一般是在你做不了引体向上的时候，一般都是在新手期，刚接触引体向上，没法完成，就借用助力带来帮助。

使用助力带的情况一般是：1.体重过重无法完成引体向上。2.力量太弱没法完成引体向上。

总的来说就是你没法靠自己做引体向上的时候。

一开始刚引体向上做不上去的时候就用这个，它可以给你提供弹力，让你少用点力，免得你做不上去。等经过锻炼你可以自己做上去了，就不需要了。

在做不了引体向上的情况下用弹力带啊，一般是两种情况：

1.体重过重：引体向上是对抗自身重力的运动，体重越重，所需要的力量也就越多，当体重过重时，训练者会无法完成动作，此时可以使用弹力带辅助进行训练。

2.力量过弱：如果平时没有做其他手臂和背部力量训练时，往往这两个部位的力量很薄弱，导致无法做好引体向上，那么此时可以借助弹力带来训练。