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健身前吃饭好还是健身后吃饭好?

holmes 发布 2018-01-30
我最近因为天气冷,周末都是宅在家里,上班也是坐着不动,今天称了一下体重,吓我一跳,胖了十几斤,打算每天下班后去健身房运动一下减肥,我比较纠结的一点是,我是吃完饭去呢?还是健完身再去吃?
2018-01-30

你要是想减肥的话,建议是在健身前2小时吃饭。这时食物大概消化完了,健身时不仅能消耗之前摄入的热量,也能防止更多的食物热量堆积在体内形成脂肪。而且减肥人群如果不吃饭就去健身,容易导致因能量消耗过多,而出现健身后暴饮暴食的发生,对于减肥是不利的。

2020-04-04

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