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平板支撑腿会变粗吗

猫忘了鱼尾纱x 发布 2018-03-19
我现在每天做了几分钟的平板支撑,但是听我一个同事说,做这个动作好像会腿粗,是不是真的呀?我本来腿就很粗了,再粗就看不下去了,而且我本来做这个动作就是要减肥的!
2018-03-19

正确练习不会,不当练习会变粗。在正常强度下正确的做平板支撑动作是不会导致腿变粗的,但如果做平板支撑,动作不标准,强度过大,锻炼后不及时放松,腿部长时间保持紧绷,长期下来就可能出现腿部长肌肉,变粗的现象。

2020-04-04

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