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一天吃几个鸡蛋比较好?

微涩的爱尔兰 发布 2016-04-06
以前有人说不应该超过两个,刚才有人居然说不能超过一个。
2016-04-06

建议吃1-2个,不超过3个。

2016-04-06

一般来说人每天吃一个鸡蛋是最好的,人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率也高达98%,但是消化吸收鸡蛋中大体积的蛋白质需要大量水分,如果吃了多个鸡蛋,会加重身体负担,使体内水分快速流失,而且不能将其中的营养全部吸收,反而造成了浪费,所以专家建议一天吃一个鸡蛋最为合适。

最多吃3个。

有时候无可避免的会多吃鸡蛋,不过你无需恐慌,毕竟鸡蛋中的胆固醇并非那么恐怖,偶尔一次吃2-3个鸡蛋,不会给身体带 来很大的影响,特别是经常进行体力劳动的人,一天吃2-3个鸡蛋可有效为机体补充能量,不过如果你本身肝肾功能有问题的话,就不要多吃了,因为鸡蛋含有丰 富的蛋白质,过多的蛋白质会加重肝肾负担。

2020-04-01

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鸡蛋