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炒熟南瓜子吃了会胖吗

委员长的芸豆 发布 2018-11-19
每次回家奶奶都会炒南瓜子吃,这次回去也不例外,但是我最近在减肥,想知道炒熟南瓜子吃了会胖吗?
2018-11-19

吃南瓜子会不会长胖还得看具体情况。

1、少量吃南瓜子不长胖

南瓜子虽然和其他的坚果类食物一样,含有大量的脂肪成分,热量也很高,但南瓜子不好剥,一分钟能吃2~3粒就算高技术选手了,因此,这类瓜子很难吃太多,摄入的能量也很有限,不会引起肥胖。

2、南瓜子吃太多会胖

南 瓜子的热量很高,100g南瓜子中含有能量574大卡,这个能量若是没有进行运动,仅仅靠身体的自然消耗,差不多需要大半天时间来消耗,尤其是有些人边看 电视便吃,不知不觉就吃多了,便会引起肥胖,更有甚者直接购买剥好的南瓜子仁,一吃一大把,很容易导致体内能量摄入过多。

2020-07-15

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南瓜子