羊肉是热性食物，咽喉肿痛的时候最好不要吃羊肉，会加重咽喉不适。此外，咽喉肿痛的时候还有一些食物是不能吃的，比如：龙眼、花椒、胡椒、辣椒、狗肉、薯片、烧烤、炒米、荔枝等等，这些都是易上火的食物，吃了后会加重病情。

这是急性咽喉炎的表现，一般与辛辣饮食、用嗓过度或者熬夜劳累、天气干燥等因素有关。 到了秋天天气比较干燥，很容易上火，喉咙干痛的话要注意补水，建议睡觉前喝杯蜂蜜水，不过喝完蜂蜜水后最好用白开水漱口后再睡。平时可以吃点冰糖炖雪梨、绿豆汁等，少吃些辛辣、香口的食物，喉咙干痛的症状就会慢慢减轻的。

（1）经霜丝瓜1个，切碎，煎水喝。 （2）嫩丝瓜捣烂，取汁液，每天服用2-3汤匙，并用水含漱。 咽喉肿痛伴有咳嗽 （1）丝瓜子烘干碾成粉末，每天吃三次，每次吃3克。 （2）丝瓜藤，清水洗干净，捣烂，每次取捣烂的丝瓜藤小半杯，每天吃三次。

根据你的情况猜测，你应该是慢性咽炎，这种病症多发于成年人，主要病因有多发性急性咽炎、粉尘或有害气体刺激、鼻窦炎分泌物刺激、烟酒过度或其他不良生活习惯。慢性咽炎也可以是某些疾病的局部表现，如贫血、糖尿病、肝硬化及慢性肾炎等。之所以早起的时候感觉明显，是因为经过一晚上的呼吸，带走了喉咙部位较多的水分，使得该处发干，刺痛。建议睡前喝蜂蜜水，平时多喝降火的茶，比如取麦冬、双花各3g、木蝴蝶、胖大海、生甘草各5g，做茶饮。饮食上不要吃刺激的香口类食物，多食用新鲜蔬果。