有利于体内酸碱平衡 苏打水属于弱碱性的水，人体的PH值在7.35-7.45之间，属于偏碱性，当酸性食物食用过多时，容易导致机体往酸性偏移，适量饮用苏打水，有利于维持机体酸碱平衡。 中和胃酸 人体的胃酸分泌过多时，对胃肠道的刺激较大，容易引起胃肠道不适，而苏打水属于弱碱性水，适量饮用有助于中和胃酸，减少胃酸对胃肠道刺激，缓解不适的情况。 抗氧化 苏打水具有一定抗氧化作用，经常适量饮用，可以清除对人体有害的自由基，减少自由基对皮肤的侵害，有利于皮肤健康，延缓衰老。

喝多了会。 苏打水是碳酸氢钠的水溶液，其中含有多种微量元素，其中的磷含量较高，这种物质会影响钙的吸收，导致钙质的流失较快，并且部分苏打水会加入二氧化碳、甜味剂、香料等物质，会导致磷的含量更高，要是长期饮用过多，当人体缺少钙质时，就容易出现骨质疏松、牙周炎、牙龈炎、牙齿脱落等疾病，因此苏打水需要适量饮用。

由于苏打水具有中和胃酸的作用，在空腹状态下饮用，会抑制胃酸分泌，长期这样容易引起厌食、恶心、头痛等不适，但对于其他时间，并没有明确规定，因此只要不是在空腹状态下，其他时间都适合饮用。

不能代替。 由于苏打水是碳酸氢钠的水溶液，属于碱性水，适量饮用对身体有一定益处，但要是饮用过多，容易破坏身体的酸碱平衡度，引起恶心、呕吐等不适，并且大多苏打水会添加糖分，属于一种饮料，饮用过多容易引起肥胖及骨质疏松等疾病，是不能长期饮用的一种水。 而矿泉水是天然形成的水，长期饮用并不会对身体造成不利，是生活中摄入水分的主要来源，因此苏打水更多是偶尔用于补充人体所需，但不能代替矿泉水饮用。

成分 苏打水有天然形成的，也有使用弱碱泡腾片、苏打泡腾片及机器气人工合成的，可以用于医疗外用，达到消毒杀菌的作用，天然的苏打水，除了碳酸氢钠以外，还含有多种微量元素成分，饮用价值较高，在市面上售卖的苏打水，常会添加甜味剂和香料等物质进行调味。 而矿泉水一般都是从地下深处自然涌出，或者有人工揭露的未受污染的地下水矿水，富含矿物盐及微量元素，基本只要达到国家规定的矿物质及限定指标中的一项即可，一般不会添加其他物质进入其中。 口感 由于苏打水含有碳酸氢钠，饮用时会带有气泡感，要是有添加甜味剂及香料等物质的话，喝起来还会带有明显的甜味，由于矿泉水没有添加任何物质，是自然水，饮用时没有一般没有任何气味及口感。

各有好处。 苏打水是含有碳酸氢钠的水，是弱碱性水，而人体正常的PH值在7.35-7.45之间，偏碱性，饮用弱碱次的水，有利于维持机体PH值平衡，并且对于胃酸分泌较多的人群，饮用苏打水可以综合胃酸，帮助缓解因胃酸过多而造成的不适。 而矿泉水是含有多种矿物质及微量元素，其中的微量元素以多离子状态存在，更易被人体吸收，能及时补充水分及人体所需的各种物质。

可以每天喝350毫升左右。 一般来说，苏打水多久喝一次并没有具体规定，但苏打水是碳酸氢钠的水溶液，人体在短时间内不可大量饮用，容易对身体产生不良影响，要是每天饮用的话，建议每天以不超过350毫升为宜。

酸性。 苏打汽水与苏打水最大的不同，就是会在其中加入二氧化碳物质，二氧化碳在与水接触后，就会形成碳酸，使苏打水从原来的碱性水往酸性转变，因此苏打汽水属于酸性水。 在一般情况下，人体的PH正常值在7.35-7.45之间，在偏碱性的状态，食用偏碱性的食物，也会更有利于维持机体平衡，苏打水相较于苏打汽水来说，更适合饮用一些。

不是。 真正的苏打水主要是碳酸氢钠和水的混合物，有天然的也有人工合成的，是碱性水，PH值一般在7.5左右，即使在制作过程中，加入了甜味剂及香料等物质，也不属于碳酸饮料。 碳酸饮料指的在一定条件下冲入二氧化碳的饮料，主要成分包括有碳酸水、柠檬酸等酸性物质，要是不能判断，可以在包装的成分上查看是否有这些物质，要是没有的话，则是纯正的苏打水，有的话就是碳酸饮料。

苏打水 苏打水可以天然形成，和使用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工合成的两种方式，属于弱碱性，可用于医学上外用，达到消毒杀菌的效果，天然的苏打水除了碳酸氢钠以外，还含有多种微量元素，饮用价值较高，但在市面售卖，有时候也会加入糖分等物质。 苏打汽水 而苏打汽水会在原有的苏打水基础上，再压入二氧化碳物质，并添加甜味剂和香料等物质，来提升口感，但两者都是带有气泡的水，在口感上大致相同。