怀孕期间为了供应胎儿营养，孕妇比一般人更容易有贫血的问题，再加上胎儿对铁、蛋白质的需求很大，如果含铁的食物补充不足，就容易出现贫血的问题。孕期贫血症状较轻的孕妇，会出现头晕、疲倦、虚弱的状况，对胎儿不会有太多的影响；但若贫血的状况严重，就会影响到胎儿氧气供应的问题，会造成胎儿体重过轻、早产等状况，这时候需要找出贫血的原因对症治疗。

病情分析：小三阳的孕妇要采取预防措施，避免导致母婴传播。意见建议：怀孕三个月的时候，每个月注射一次，乙肝免疫球蛋白，新生儿，要在，生产的当天，满月的时候，以及满六个月的时候，要注射乙肝疫苗。就能有效地阻断母婴。

4～6个月宝宝可开始吃水果，一开始先以果汁开始，果汁须稀释过，可与开水1:1混合，由少量10C.C.开始，之后慢慢增加，一日约1至2汤匙，7～9个月后可尝试果泥，水果最好选在两餐间摄取，才不会影响正餐的食欲。 孕妇怀孕期间则需增加维生素、叶酸的摄取，并增加膳食纤维的量来预防便秘，所以要摄取足量的蔬菜水果，蔬菜量一日约3～4碟，水果量一日约2～3份（一份约拳头大小），怀孕初期可增加深绿色蔬菜、柑橘类、草莓、樱桃、香蕉、桃子等富含叶酸的蔬果。

其实因人而异。当然，如果不吃甜食，真的会影响孕妈咪情绪者，吃一点是无妨。可是甜食确实也有许多事实上的诸多坏处，像是母体或胎儿体重暴增，进而弄糟了情绪也有可能。所以，咖啡或甜食是否一口都不能吃？其实也不是这个意思，而是必须要注意的是「至少不要过量」。

正常人群食用醋泡姜可以食用两到三片，而对于怀孕的女性，一次食用一到两片就可以了，这样减少醋泡姜的刺激性，又可以促进食欲，对孕妇的身体比较好。

少量食用醋泡姜可以刺激胃酸的分泌，促进血液循环，可以提升食欲，对于怀孕期间孕吐严重或很想吃酸的孕妇而言，少量食用醋泡姜可以缓解孕吐，增进食欲，减少胀气，可以少量食用，让孕妇能吃下更多的东西，够摄入足够的营养。

孕妇可以食用醋泡姜，但是建议孕妇只食用少量醋泡姜。 1.醋泡姜有醋酸和姜辣素，具有一定的刺激性，食用过多可能会导致肠胃不适； 2.并且醋泡姜有一定活血作用，有可能会引起胎动； 3.姜具有升阳的功效，会加重孕妇的燥热阴虚体质，造成身体不适。 因此孕妇只可以少量食用，不可多吃。

孕妇做保健操，可防止孕期体重增加过速，以及因孕妇身体重心改变而弓 起的肌肉疲劳和功能降低。适量的运动可松弛腰部和骨盆肌肉关节，为顺利分 娩做准备。孕妇保健操主要有： (1)提肛运动 ①收紧会阴肌肉、肛门肌肉，像憋住大小便，5 --10秒钟后放松。 ②重复做10次。可增加会阴肌肉弹性及控制力。 (2)腹部运动 ①尽量吸足气，呼气时将腹部收紧至有凹陷的感觉。 ②重复做10次。可增加腹部肌肉的力量。 (3)腰部运动 ①头微仰，背向下压。 ②头俯低，背向上拱。 ③重复做5次。可增强小腹、骨盆及背部的肌肉，松弛背部酸痛。 ④从怀孕5个月后开始。 (4)脚部运动 ①足尖向上、下运动，足指向上运动。 ②早、中、晚各做3分钟。 (5)盘腿坐运动 ①盘腿，两手向下按膝部。 ②早、晚各做3分钟。可松弛腰关节，伸展骨盆肌肉。 (6)腿部运动 ①膝盖并拢，左右翻倒。 ②两腿轮换，屈腿，向外翻倒。 ③早、晚各做5-10次。可加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软。 (7)孕妇做操的注意事项 ①怀...

孕期吃鱼宝宝眼睛大 在孕期，特别是孕早期孕妇不妨多进食鱼肉能够让宝宝眼睛明亮变大。鱼肉中含有丰富的蛋白质还含有能够帮助促进大脑内视神经发育的成分，能够让胎儿在视力发育时期得到充足的营养。要注意孕妇最好是进食沙丁鱼和鲭鱼让宝宝眼睛明亮变大的效果要好得多。另外多进食新鲜鱼，鱼越新鲜营养价值也会越高。 孕期吃核桃宝宝眼睛大 核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素、胡萝卜素、核黄素等等营养元素，孕期吃核桃对孕妇身体的保养以及胎儿的发育都有着很大的好处。核桃含有的丰富的蛋白质、胡萝卜素等都是对眼睛好的营养素，孕期吃核桃能够让宝宝的眼睛明亮变大。 孕期吃蔬菜宝宝眼睛大 在孕期不妨多进食新鲜的绿叶蔬菜有利于宝宝眼睛明亮变大。这是因为蔬菜中含有丰富的维生素、胡萝卜以及其他一些微量元素，能够有效为母体补充眼睛所需的营养成分，也能够帮助促进宝宝眼睛明亮变大。 孕期喝牛奶宝宝眼睛大 孕期孕妇多喝牛奶能够为身体补充钙质，不仅能够预防因为缺钙出现的腿抽筋、腰膝酸痛等不适，还可以有效预防宝宝因为缺钙增加患近视眼的风险。 孕期吃枸杞子宝宝眼睛大 枸杞子因为其

孕妇在怀孕期间是可以吃巧克力的，但是要注意控制量。孕妇适量吃巧克力是有利于孕妇放松心情，缓解分娩压力，但是如果吃太多或者是不恰当食用了巧克力也可能造成胎儿发育的异常。