可以适量进食酸奶。 尤其是容易便秘的儿童，适量的酸奶有利于改善胃肠道的功能，乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。1岁以后，只要没有禁忌症就可以进食酸奶。

虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。虾皮中富含钙元素，孩子若经常食用，就可以起到提高孩子大脑运转速度，增强记忆力的功效。

行为改变 一个人的行为与姿态对于一个人的精神状态有很大的影响，包括自信。 可以从日常的身体姿势，说话的音量入手，让孩子大声说话，敢于说出自己心中的想法，同时注重身体形态，走路的时候要抬头挺胸，坐姿也要挺拔。一个身体充满活力的人，自然会有自信。 多给予肯定 自信是培育出来的，正如人的优点是发现，并且放大的。 要多用鼓励，积极的话与孩子交流，给孩子正能量，孩子才能茁壮的成长。同时能够培养他们积极思维的方式，让孩子学会发现事物好的一面，学会感恩。父母的无条件接受与鼓励，是孩子树立自信的重要条件。 教给他们应对的方法 很多时候，孩子之所以不自信，是因为缺乏解决的方法。 当孩子面对困难的时候，如果他们确实是无能无力，自然会不自信，这个时候，不要一味的“帮助”孩子解决问题，而是要告诉孩子如何解决这个问题，以及为什么这样解决，方法的培养是最重要的。可以通过心理模拟，问答的方式让孩子来练习。有了方法，就有了底气，自信也就有了。 合理的要求他们 不要给予孩子过高的要求，同时也不能要求过低。最好的要求是，孩子通过自己努力刚

儿童在平时的时候经常性食用虾的话，只要坚持一段时间后她们的身高会发生很大的变化的，因为虾它对儿童的f发育可以起到很大的好处，并且在平时的时候它也是非常的容易消化的。

很多碳酸饮料中都添加了咖啡因，也许对成人的身体并不会带来大的影响，但是孩子们如果常喝这种含咖啡因的饮料就会让孩子的精神长时间地处于一个兴奋的状态下，这对孩子的记忆力会造成很大影响，尤其是孩子们的大脑尚未发育完全，常喝碳酸影响会使孩子产生易暴躁的性格。

碳酸饮料会带来饱腹感，儿童青少年每天的食量基本比较稳定，多喝了碳酸饮料可能会减少其他食物的摄入，例如蔬菜水果、牛奶等，养成不好的饮食习惯。长此以往也可能导致其他营养素的缺乏进而影响儿童的生长发育。

许多碳酸饮料里磷酸含量也很高，过多摄入磷会影响钙吸收，铁、锰和锌等矿物质的利用也会受到干扰。很多碳酸饮料中还含有咖啡因，咖啡因可以刺激神经兴奋、影响儿童睡眠。而睡眠对儿童的生长来说非常重要。

7岁以下的儿童最好不要使用电动牙刷。 电动牙刷会固定频率和力度，由于儿童不能很好地掌握刷牙的方法，稚嫩的牙龈容易受到损伤，进而会使牙龈出现红肿的现象，同时还会磨损牙齿，情况严重的话还会引发牙周炎，导致牙齿脱落，因此不建议7岁以下的儿童使用电动牙刷。

学龄前儿童不宜使用电动牙刷。学龄前的儿童只有一些软垢，很少有牙石等顽固的物质，没有必要使用电动牙刷大力摩擦。而且刷牙的时候，学龄前儿童掌握不了正确的方法，很容易损伤牙龈，使牙龈出现红肿、出血等症状，因此建议学龄前儿童最要不要选择电动牙刷。

儿童尽量少滴眼药水。眼药水可以缓解眼部的疲劳，还能保护眼睛的健康，儿童用眼药水可以用来治疗常见的眼部疾病。但由于一般的眼药水中含有防腐剂，这种物质容易使角膜受到感染，因此儿童尽量少用眼药水。