病情分析：后背疼痛可能是气滞血郁的表现了，可能是神经痛了，也可能是受寒着凉引起的，或者是外伤囊肿，肌瘤压迫神经引起的。意见建议：可以口服消炎痛胶囊缓解疼痛，也就要做外科检查，针对后背中间部位疼痛的病因治疗。

可能造成肩胛区疼痛的常见原因：①局部肌筋 膜炎；②颈椎病；③肩周炎；④若左侦痛， 还需要排除心血管系统疾病；⑤其他疾病：胸椎疾 患、肿瘤等。

晨起腰背痛是腰背肌劳损的典型表现之一，必须时，请到医院骨科检查。心肌劳损，肋间炎不会变成腰背部酸痛的在当地大夫的指导下，针灸按摩理疗，壮腰健肾丸口服，芬必得口服止痛，增加腰背肌的锻炼，如倒走等。同时介绍太极拳等运动，可以缓和病痛

这是脊柱方面得问题，很多久坐不爱运动的人都会出现这种情况，想要改善，最好的办法就是多运动。 缓解背痛保健操 （1）左手由左边腰部向后上方伸展，右手从右边肩颈部下后下方伸展，在后背让左、右手尽可能的握住，保持10秒。然后换边，让左手从肩颈部位向下，右手从腰侧向上。每天反复做该动作15次。 （2）做扩胸运动，每天做30次，可以缓解背痛。 （3）头颈缓缓向左肩方向转动；头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上；继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。；头颈 放松缓缓转回预备位。反复转动30次。

可以的，热敷痛痛部位可以放松该部位的肌肉，促进局部的血液循环，对于减轻背部疼痛效果不错。如果能在水里面加些捣碎的生姜汁，热敷在疼痛部位，效果会更好。 热敷是可以帮助缓解疼痛，但是想要后背不再痛的话，还是应该适当的加大运动量。