1、长期不锻炼 长期的不运动锻炼，在偶尔进行一次剧烈跑步后，身体器官一时无法适应运动状态，会出现呼吸不顺畅，可能导致喉咙受到刺激，从而产生疼痛的难受感觉。 2、跑步时用嘴呼吸 在跑步过程中，有时因鼻子呼吸不能满足身体需求，就会开始张大嘴来呼吸，这时张嘴所吸的空气会来到喉咙处，由于气体的流通，容易导致口腔水分流失过快。而喉咙分泌的唾液却跟不上消耗的速度，就容易导致喉咙干燥从而发生痛痒的情况。 3、体内缺水 在跑步过程中，由于大量出汗会使得体内流失大量的水分和盐分，导致身体出现缺水的情况，从而引起喉咙因缺水而干燥，在跑步后出现刺痒、甚至疼痛的感觉。 4、冷空气刺激 在天气比较寒冷的户外进行跑步，会由于吸入大量的冷空气进入口腔，没有加温作用，直接的刺激到气管、喉咙，导致这些部位的黏膜干燥、发炎、分泌物增多、从而引发喉咙疼痛、发痒、咳嗽等症状。 5、吸入异物 在跑步运动中，喉咙可能因吸入空气中的灰尘、颗粒等异物而受到刺激，从而产生瘙痒、疼痛的症状。 6、跑步强度过大 跑步强度过大，身体超负荷运转，体内的血液循环加速，喉咙呼吸

频繁剧烈的干咳，因为会影响到咽喉部的粘膜，所以往往可以导致咽喉痛。我们首先应当想办法让孩子减少咳嗽的频率： 那么，多喝水，保持喉咙的湿润，是可以减少咳嗽的。 第二个方法我们可以借助加湿器，让湿度保持在 50%左右，帮助孩子保持呼吸道湿润，这样呢就可以减少对气道的刺激。 第三个方法就是保持空气的干净，家里勤打扫、多通风，其他人不要吸烟。 还可以在医生医嘱指导下合理的使用镇咳药。 针对喉咙痛，我们可以让孩子喝一些温的柠檬水、或者含一点有利咽作用的含片，如果说孩子没有腹泻的话，我们可以用胖大海泡水服。 当然最主要的，还是要及时到医院就诊，明确咳嗽的病因，来进行针对性的治疗。

喉咙痛、发热、头痛其实在很多情况下它是上呼吸道感染的症状体现。普通的感冒由病毒感染引起，目前没有针对普通病毒感冒的这种特效的抗病毒药物。 所以，对感冒的治疗主要是以休息、对症处理还有呢预防继发性感染为主。如果说出现发热我们可以用退热药，鼻塞可以使用减充血剂来减轻鼻塞，头痛我们可以使用解热镇痛消炎药，比如说布洛芬、对乙酰氨基酚等等。 但是值得家长们注意的是，这些症状有时候可能是其他一些疾病的先兆信号，比如说头痛严重，伴有鼻塞，可能是鼻窦炎的表现；而发热头痛咽痛，还伴有喷射样的呕吐，则可能是颅内感染的表现。所以，孩子如果出现发热喉咙痛头痛，建议家长们还是要带着孩子到医院就医。

这个问题要分成两个方面来看。孩子的喉咙痛是因为剧烈咳嗽引起的，还是咳嗽的同时，也存在咽喉部的炎症引起的。那如果是因为剧烈咳嗽引起的，我们当然首先要止咳化痰为主要治疗。因为你咳嗽减轻了，喉咙痛自然也就会减轻了。但是，美国 FDA 建议 4 岁以下的孩子不要使用非处方的咳嗽和感冒药，英国、加拿大、澳大利亚都建议 6 岁以下的孩子都不要。那如果孩子到了 4 岁，咳嗽严重影响睡觉、上学，我们可以考虑在医生的医嘱指导下合理的使用镇咳药物。我们讲现在在临床上，镇咳药物它分为依赖性和非依赖性两类，依赖性的包括可待因和福尔可定，在日本有一种儿童止咳药叫面包超人的，我知道在妈妈群里面其实非常的流行，但实际上面包超人里面主要含的是可待因，因为可待因的成瘾性非常的强，所以我们国内的儿科医生基本上不用，那我们通常使用是成瘾性较弱的福尔可定；当然我们还可以用一些非依赖性的镇咳药，你比如说右美沙芬、咳特灵。 其实，针对孩子的咳嗽，我个人认为，中医药的治疗是有比较强的优势的，尤其是中药汤剂，在辨证的基础上，灵活的加减，可以全面的起到化痰、止咳、利咽的效果。

天突穴 取穴方法：该穴位于颈部，结喉下宛宛中，在左右胸锁乳突肌之间，胸骨上窝凹陷处。 操作手法：以中指指腹按揉，方向向下，力度轻柔，避免刺激食管，100次为宜。 功效：该穴能通利气道，适用于支气管炎、咽喉炎、哮喘等所引起的咽喉肿痛症状。 人迎穴 取穴方法：该穴位于喉结两侧旁开2厘米。 操作手法：同时以拇指与食指指腹按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，可见效果。 功效：人迎穴入足阳明胃经，主治咽喉肿痛、气喘。 少商穴 取穴方法：侧掌微握，拇指上翘，拇指爪甲桡侧缘和基底部各作一线，相交处取穴。 操作手法：点揉法较为常用，可用拇指端轻轻揉按即可，另外还有掐法，以食指和拇指掐该穴位，操作时力度不宜过大，以免受伤。 功效：按摩该穴位能清肺利咽，遏制咽喉疼痛，缓解咳嗽气喘之症。 太冲穴 取穴方法：该穴处足背侧，第1、2跖骨结合部的后方凹陷处。 操作手法：以拇指指腹揉按，力度控制在略微感到疼痛即可，每次按压的时间4～5分钟为宜。 功效：按摩该穴是肝经的原穴，可适用于肝生内火所致的咽痛喉痹。

喉咙不舒服不建议喝酒。 一般喉咙不舒服，可能是存在咽喉炎、过敏或者是感冒的前兆，而这些情况都是不宜喝酒的，喝酒可能会加重病症。 另外，如果喉咙不熟是炎症引起的，还需要吃阿莫西林、头孢等抗生素，此时如果喝酒的话，可能会导致中毒甚至是死亡。

1.喝水 喝酒之所以会吐得喉咙不舒服，考虑是呕吐出来的食物中带有胃液、十二指肠液等具有很强的酸性的消化液，在经过食道呕吐出来时，能腐蚀和刺激嗓子，导致嗓子疼。 这时候多喝水，能够将残留在食道的消化液冲下去，减少消化液的继续伤害性，还能够滋润嗓子，缓解疼痛。 另外喝水也能够补充由于呕吐导致的身体缺水，还能够促进酒精代谢。 2.及时止呕 在喝酒之后吐了，如果胃内食物吐空了，还在继续呕吐，那么一定要及时止呕，以免出现胆汁反流，吐胆汁的情况，这是非常伤胃的。 止呕方法一：姜汤 喝酒呕吐后，可以喝点加入生姜煮的热汤，能够和胃止呕。 止呕方法二：医院处理 如果自己在家无法止呕，那么一定要及时到医院进行止吐的处理，并且应用保护胃粘膜的药物。 3.药物消炎 喝酒吐得喉咙不舒服，特别是持续一两天都不好的，还有可能存在炎症感染，那么建议在医生的指导下正确使用消炎药来治疗。 4.饮食清淡易消化 喝酒吐的喉咙不舒服，不仅喉咙、食道受到了损伤，也是非常伤胃的，那么在接下来的几天的饮食当中，一定要注意保持饮食清淡，最好吃点清淡易消化

考虑呕吐物中的胃酸灼伤的咽喉、食道有关，也有可能是因为食道撕裂了。 1.喝酒后呕吐了，在呕吐的过程中，呕吐物中夹杂着胃液，胃液中的胃酸有很强的腐蚀作用（毕竟人吃进去的什么东西都能被胃酸消化呢），经过食道时，会对食道、咽喉造成腐蚀性刺激，此时就会喉咙不舒服，火辣辣的感觉了。 2.另外，如果呕吐的时候，胃内的食物还没怎么消化，在经胃内夜里强行呕吐出来的时候，造成了食道的撕裂。

喉咙痛可以吃柠檬。 柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。喝柠檬水可以帮助补充维生素及身体内的水分，缓解咽喉干燥，同时补充水分还可以加快身体内的水循环，从而帮助喉咙恢复。

能。 秋葵属于寒性食物，食用后能有效清除体内热气，因此非常适合热性体质的人食用，也适合在炎热夏季食用，具有清热避暑的功效。喉咙痛很有可能是上火引起的，适当吃些秋葵有利于缓解症状。