何首乌具有延年益寿的效果，主要是因为何首乌含有卵磷脂。卵磷脂跟人体健康有着密切的关系，可以降低血脂，还能延缓动脉粥样硬化。老年人常吃，对防治心血管疾病很有帮助。何首乌还有润肠通便的效果，老年人大便干结者可以多吃。 何首乌有生何首乌和熟何首乌的差别，两者的功效是截然不同的，熟何首乌大多数是由医院药房提供的，药性偏温，有补肝肾、益精血的作用。生何首乌则跟大黄属于同一科，具有解毒通便的作用。 何首乌的功效和作用很多，但是何首乌不能天天吃！是药三分毒，虽然何首乌在中国已经是沿用了几百年的中药，但是出现过食用何首乌引起肝损伤的事件。 在2006年的时候，英国药品和健康产品管理局发出过警告，称自2006年3月30日起确定7例怀疑与何首乌相关的不良反应个案均与肝损害有关。这些病例服用的均是用于治疗脱发的何首乌制剂，出现的肝功能损害在患者停药后恢复正常。

在中医养生保健大讲堂里面列举过十种长寿人的特征： 1、身材矮小者，男1.65-1.72米，女1.56-1.62米；身材矮小的人，各器官的负载较轻。 2、微胖者，微胖的人从体能和抗病能力到抗衰老、抗癌方面都比身材骨感的人好，所以相对来说在长寿方面更有优势。 3、秃顶者，秃顶者大多雄性激素分泌旺盛，精力充沛，白发晚生。 4、耳朵长者，耳朵长体内肾气旺盛，所以多长寿。 5、腰细者，腰围胖的人患心血管疾病和糖尿病的几率高。 6、头胎者，有资料显示，在中国第一二胎出生的高寿的人，占据了60%以上。 7、绿化环境好的，常年居住在绿树植物较多，空气新鲜的环境中，相对于在闹市、空气污浊、花木稀少的人平均年龄要高7年。 8、B型血，B型血性格较温和，大度随遇而安，不增强好胜，研究人员也发现，B型血在长寿的人当中占据83%。 9、血压略高者，80岁以上的寿星中，血压在160/90左右的长寿情况比120/70的人好。 10、性格平和，乐观开朗，不杞人忧天者。 决定人健康与否的因素有