你描述的症状考虑是乳腺增生引起的，可以吃逍遥丸治疗，平时要保持心情愉快。清淡饮食

坚持用艾叶泡脚是有一定作用的，如果总是不好，那你要检查一下自己常常穿的鞋袜，看看有没有清洗、消毒，如果鞋袜不干净的话，脚会反复感染真菌的，自然泡再多的艾叶水也没有用。

吃香菇应该不会回奶的，香菇营养丰富，炖鸡的时候放点味道很好的，没有听说有回奶的，我在哺乳的时候也喜欢吃的。

有的母亲乳头平坦，过短、内陷或者扁平，在生产前怀孕中期就应该开始纠正。每天用热水清洗，用手向外拨乳头，让乳头逐渐凸起，为日后哺乳婴儿做好准备工作。没有完全纠正或者由于产后乳房充盈过度，累及乳晕使乳头平坦都会造成婴儿吮吸困难。 首先在哺乳前用湿热干净的毛巾敷乳房3-5分钟，同时按摩乳房刺激排乳反射，这样乳晕容易被婴儿连同乳头一起含进去。在哺乳的时候，让宝宝先吮吸乳头平坦的一侧，此时宝宝吮吸力强，更容易含住大部分的乳晕。

哺乳期妈妈不能吃太辣的食物哦~如果是母乳喂养，宝宝的营养物质都是来自母乳的，辣椒吃多了容易上火，会引起宝宝上火，便秘消化不良的，为了宝宝健康还是应该不吃的好。如果实在嘴馋可以稍微吃点微辣的青椒，太辣的辣椒是肯定不能吃的。

哺乳期的妈妈在饮食上要特别注意，平常吃的很多东西都会导致回奶，奶水不足宝宝就会挨饿了，所以哺乳期的妈妈有很多要忌口，比如： 1、刺激性食物：烟酒、咖啡、浓茶、味精、辛辣调料； 2、抑制奶水分泌的食物：芹菜、山楂、韭菜、人参、冬瓜、苦瓜； 3、香口类食物：比如油炸、烧烤、爆米花等上火或者香精这些添加剂较多的食物； 4、药物：哺乳期妈妈是不可以随便吃药的； 有利于奶水分泌的食物：哺乳期的妇女奶水不足的时候要多吃蛋白质含量高的食物，这样有利于奶水分泌，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、木瓜、花生、小米粥、豆浆、牛奶、米酒、豆腐、大骨汤、黄豆、鸡蛋等等。