情绪胎教，是通过调节孕妇的情绪，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过孕妇的神经递质作用，促使胎儿的大脑得到良好的发育。 如果孕妇在妊娠期间长期处于情绪低落、高度不安的心理状态下，那么受到影响的胎儿在出生后就会出现智力低下、个性怪癖、容易激动等不良心理状态。

怀孕中的妈妈们为了健康还是参加休闲式运动比较保险，量力而为，达到娱乐的效果即可。目前室内运动如健身房、有氧舞蹈等健康俱乐部及太极拳、瑜伽等训练班很多。故在考量本身的体能后可进行审慎的选择。户外的运动有马拉松、慢跑、散步、网球等，但不要过于投入，过于求胜。最好选择在交通状况及空气良好的地方散步，若选择去游泳池游泳，一定要留意安全及卫生问题。

音乐胎教法一般从怀孕16周起，每日1～2次，每次15～20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行，一般在晚上临睡前比较合适。 对话胎教法一般从孕20周开始较好。抚摩胎教可从怀孕3个月开始，孕妇每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，每次持续5～10分钟。 触压、拍打胎教法在孕24周以后每晚进行。 光照胎教法要从孕24周开始，每天定时在胎儿觉醒时用手电筒（弱光）作为光源，照射孕妇腹壁胎头方向，每次5分钟左右。

有的，胎教是有意识地对胎儿进行教育，在大脑形成期给予充分的营养和适当的信息诱导发育。适宜的开发，大脑越发育，大脑皮质的沟回相应的越多，孩子也就越聪明。相反，孩子出生后会表现发育迟缓、智力低下。 因此，孕妇实施胎教，就必须处于一种良好的心理状态，注意营养，使胎儿生长发育有一个良好的内外环境。

孕妇在怀孕5个月左右时，每天参照自己的作息时间，用4节1号电池的手电筒通过腹壁照胎儿头部，每次5分钟左右，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次。这种胎教法的好处在于有利于胎儿的健康发育，可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育，培养宝宝的规律生活。如果手电筒的光线较强，有可能会伤害到宝宝的视力发育，原因是通常胎儿的视力较弱，害怕强光刺激。所以孕妇对待这种胎教法一定要慎重，决不可肆意施行。

胎教主要是由孕妇来进行，但不仅仅是孕妇个人的事，丈夫也好应该积极参加，才能做好胎教。丈夫除了对妻子从精神上抚慰、生活上、工作上支持和学习上帮助之外，还应该做好以下配合工作： 1.为妻子提供富有营养的食物。丈夫应该经常主动地为怀孕的妻子提供富有营养并适合妻子口味的食物，以保证妻子摄入足量的蛋白质、碳水化合物、维生素，适量的有饱和脂肪酸、碘和锌等等。如鲜鱼、鲜蛋、鲜牛奶、新鲜蔬菜和水果、猪肝、瘦肉、五谷杂粮、胡桃仁、芝麻、黄花菜、南瓜子等等。 2.不让妻子受精神刺激。在妻子怀孕之后，丈夫要时刻注意控制自己的情绪，并保持情绪稳定，即使遇到任何不愉快的事情，都不要发脾气。处处避免妻子受到不良的精神刺激。经常陪同妻子到户外散散步，听听音乐，以保持妻子体内体外环境平衡，使妻子始终处于轻松愉悦的气氛之中，经常保持愉快而稳定的情绪。当妻子的心情不好时，应给予耐心的解释、安慰。不要与妻子讲恐怖故事，不同妻子看恐怖、惊险的影视和悲哀的戏剧，不做妻子看不惯的事，不说妻子不愿听的话。 3.严格节制性生活。在孕中期也应减少性交次数，更应注意性交前后的生殖器官的清洁卫生，在怀孕最初3个月和最

实施胎教，要遵循胎儿生长发育的自然规律，严格按照母体妊娠生理和胎儿生长发育的特点有计划地实施，切忌违反医学科学原理，盲目胎教。例如，进行音乐胎教时不主张把传声器或麦克风直接放在孕妇腹部，因为音乐直接通过妈妈腹壁及子宫壁进入子宫腔，对胎儿听神经的刺激强度不易掌握，音量过大、音频过高，反而会损伤胎儿听神经。选择胎教音乐时应向专业人员进行咨询。不建议使用利用照明设备进行的光照胎教，因为尚缺乏实验的资料，光强度、照射时间等都无安全的标准，避免影响胎儿视网膜的发育或损伤胎儿视神经。 切勿期望值过高，胎教的目的不是培养天才和神童，而是使宝宝身心发育健康，提高其综合素质水平。胎教的结果同遗传素质及环境促进均有关。期望值过高往往会热情过度，做出一些有悖原则的事情。如进行音乐胎教或语言胎教时延长胎教时间，可能扰乱胎儿的生物钟，破坏胎儿自身的醒睡周期，反而使胎儿烦躁不安，影响胎儿的生长发育。实施胎教期间要按时进行产前保健，参加孕妇课程班的课程，接受相关知识的培训。出现异常情况要及时看医生。 注意您周围的环境，胎儿在妈妈子宫内通过脐带接受妈妈传输的营养物质和氧气，通过脐带带走代谢产物，与此同

从受孕直到第12周为止，对胎儿而言，是一个非常重要的阶段，在怀孕的第4周，即可开始胎教，只不过胎教的内容只是要求孕妇注意营养而已。因为这时期是胎儿各器官形成的阶段，妈妈营养好，胎儿自然就会长得好。 怀孕初期对胎儿而言，是一个特别的时期，虽然妈妈并不知道，可是妈妈带给胎儿的影响，将决定他未来一生的命运，所以孕妇们要特别注意。

丈夫通过动作和声音，与妻子腹中的胎儿说话，是一项十分必要的胎教措施。爸爸每天晚上睡觉前，把手放在妻子的腹部，跟胎儿说上几句话，比如，“你今天又长了这么多，我是你爸爸哟。” 通过丈夫抚摸妻子的腹部，可以对孕妇产生良性的刺激，这既是孕妇的一种精神与肌体享受，胎儿也会从中受益不少，尤其是对于情绪和精神紧张的孕妇来说，这是一剂良好的安慰剂。

音乐能渗入人们的心灵，激发起人们无意识的超境界的幻觉，并可以唤起平时被抑制的记忆。有节奏的音乐可以刺激生物体内细胞的分子发生一种共振，使原来处于静止和休眠状态的分子和谐地运动起来，以促进新陈代谢。 若给胎儿用丝竹乐器演奏欢畅、轻柔的乐曲时，胎儿在腹内会进行安详、舒适的蠕动。出生后每次听到同类的乐曲时就会高兴得手舞足蹈，提高胎儿对音乐的感受性。这样，会使降生后的胎儿神经系统发育良好、体格健壮、智力优良、反应敏感，甚至培养良好习性，促进胎儿智、体健康。