头几天。 长期过量饮酒不仅会对机体造成一定的损伤而引发各种疾病，而且还会导致机体对酒精产生一定的依赖，当停止酒精摄入后，身体就会出现一系列难受的戒断反应。 一般来说在刚开始戒酒的头几天是最难受的，可能会因为体内酒精的缺乏而出现心情焦虑、心脏慌乱、震颤的情况，只要坚持下去，这些难受的感觉都会随着戒酒的进行而慢慢减轻。

1、减量开始：对于戒酒有困难的人群可以先从少量开始，再慢慢地递增，直到减完，这样会更适合每个人的体质。 2、转移注意力：当每次想喝酒的时候可以马上喝一点茶或者是嚼一块口香糖来缓解，也可以通过寻找其它的爱好来转移注意力，比如散步、慢跑、打羽毛球等户外运动。 3、家庭关怀：戒酒人士在心理上和生理上都会受到很大的压力，对于家人来说需要给予足够的关怀，使其感受到家庭的温暖，从而坚定戒酒的信心和决心。 4、借助药物：对于一些有酗酒情况或者是酒精依赖程度比较高的患者来说，单纯靠自身来戒酒是非常难受的，可以在相关医生的指导下借助一些药物来对戒酒进行一定的帮助。

1、情绪波动：长期喝酒以后身体对于酒精产生了依赖性，突然解酒会出现酒精戒断症状，大脑神经会失去平衡，情绪波动会很大，有时候会变得暴躁易怒，有时候又会变得精神萎靡，严重者还可能会出现幻觉、意识障碍的情况，建议在专业的医生指导下进行戒酒。 2、血压波动：长期喝酒对于血管是有一定的影响的，突然不喝酒了之后一些循环差的血管会有所变化，可能会出现血压升高或下降的可能；而眼睛由于血管的渗透性改变也有可能出现模糊、重影的症状。

您好，戒酒从现在开始，完全戒酒或逐渐减少喝酒次数的方法，通常3～4个月就可以成功。.避免参与往常一块喝酒的人或活动。餐后喝水、吃水果或散步，酒瘾来时，要立即做深呼吸活动，坚决拒绝酒的引诱，经常提醒自己，要有坚定的意志力才可以就一定会成功。

1、可以先尝试着渐渐减少饮酒的量 戒酒也讲究计划，循序渐进地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现过于明显的戒断症状。 戒酒也讲究计划，循序渐进地戒酒 2、加强饮酒者对酒精危害的认知 可以通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式，端正嗜酒者对酒的态度，让患者正确地认识到自己酗酒可能造成的危害，从思想上坚持纠正自己饮酒的成瘾行为。 3、养成一些良好的行为习惯，自己分散注意力 当我们想喝酒的时候，可以选择马上吃饭、喝些茶，或者是找人聊天、下棋，出外走走，甚至也可以选择做些体育活动，等到酒瘾过去了再回来。 4、咨询医生，借助药物进行戒酒治疗 由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。 有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率，不过具体的最好到正规医院咨询，药物也不可自己随意服用，以免发生意外。 有时候借助药物的帮助也是必要的 5、心理辅助治疗，打开患者的心结 这是一个治疗患者心瘾的重要步骤，如果患者自己或者其家属都不知道患者为什么养成的喝酒习惯，那么治疗起来也会有很大的难度。

你好,前三个月就不可以喝酒的,备孕期间要多注意自己的饮食情况不要熬夜不要抽烟喝酒之类的,