如果产妇在生成完后，好几天都没有排便大便在肠道积聚太久，身体毒素积聚过多，容易被身体重复吸收，对产妇的母乳带来一定的影响。这个时候最紧急的处理方式就是使用开塞露。 注意事项：使用开塞露时，在瓶口涂抹一点油脂或者润滑的液体，防止损伤肛门。一=一次的用量不可过多，成人一般一次20ml。

蜂蜜芝麻糊 材料：蜂蜜180克，黑芝麻30克。 做法：黑芝麻研烂，与蜂蜜调和，放入碗中，加少许清水，蒸熟，1日2次。或者直接购买成品芝麻糊，冲入沸水，待水变温后，调入蜂蜜食用。 功效：蜂蜜润肠，芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效，两者都是治疗便秘的有效食物。产后运用此食疗有助排便。 蜂蜜麻油饮 材料：蜂蜜50克，麻油25克，开水约1000克。 做法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，搅至蜂蜜泡浓密时，边搅动边将麻油缓缓渗入，搅拌均匀。在蜂蜜、麻油搅匀后，将温开水约100克（开水晾至约60℃），徐徐加入，再搅匀，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用。 功效：蜂蜜滋阴润肠，麻油润肠通便，对于便秘者，效果立竿见影，可最快排便。适用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘。 冰糖炖香蕉 材料：香蕉2只，冰糖适量。 做法：香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每日2次，连服3日。 功效：香蕉易消化，可促进肠胃蠕动，润肠通便，适宜于便秘者食用。 核桃粥 材料：核桃仁25克，大米100克。 做法：加水，按常法煮粥

适当活动 产后，应勤翻身，适当活动，一般顺产后6-8小时产妇可坐起，或多变换下睡姿，用手围绕肚脐进行顺时针地按摩；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天可坐起，3-5天后，可根据恢复情况，下床走动。有利于肠蠕动和恶露排出。 调整饮食 1、每日晨起饮用一杯蜂蜜水。睡前饮用100毫升淡盐水，增加消化道水分，促进肠蠕动，有利于大便排泄。每日可喝两杯酸奶。 2、增加易产气食物：促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。 3、食用果胶含量多的水果，如苹果、香蕉、雪梨、柑橘等可软化大便，减轻症状。 4、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。 有效的提肛运动 每晚进行缩肛运动，主要锻炼提肛肌、盆底肌肉，促使肛门部血液回流。坚持一段时间，便秘治疗的有效率可达70%。顺产者从产后第2天即可开始。具体做法是：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次。

中医辨证调理 血虚津亏-黑芝麻油蜜膏 表现症状：产后大便干燥，数日不解，或大便艰涩难下，腹无胀痛，面色萎黄，肌肤不润，心悸少寐，舌淡，苔薄白，脉细弱。 治法：滋阴养血，润燥通便。 原料：黑芝麻油200 g，蜂蜜400 g。 制作：将黑芝麻油煮沸去渣沫，油稍冷后放人蜂蜜，将两者混合拌匀。待冷却后，放人瓶罐中储存备用。 用法：温开水冲服，每次10 g，每日2次于早、晚温饮。 功效：黑芝麻有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效；蜂蜜能够调理脾胃，促进排便，此方对于调理产后便秘有很好的作用。 脾肺气虚-黄芪汤。 表现症状：产后大便艰涩，或努责难出，大便不干结，神疲乏力，气短汗多，舌淡，苔薄白，脉缓弱。 治法：补脾益肺，润肠通便。 原料：黄芪15 g，陈皮5 g，火麻仁10 g，白蜜30 g。 制作：先煎煮黄芪、陈皮、火麻仁，去渣取汁，将白蜜放入药汁拌匀即可。 用法：每日1剂，分2次空腹时温服。 功效：黄芪补脾气而益肺气。陈皮理气行滞，以利传导。火麻仁、白蜜润肠通便。药食相配，有补脾益肺、润肠通便之功效，用于

适当活动 产后，应勤翻身，适当活动，一般顺产后6-8小时产妇可坐起，或多变换下睡姿，用手围绕肚脐进行顺时针地按摩；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天可坐起，3-5天后，可根据恢复情况，下床走动。有利于肠蠕动和恶露排出。 调整饮食 1、每日晨起饮用一杯蜂蜜水。睡前饮用100毫升淡盐水，增加消化道水分，促进肠蠕动，有利于大便排泄。每日可喝两杯酸奶。 2、增加易产气食物：促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。 3、食用果胶含量多的水果，如苹果、香蕉、雪梨、柑橘等可软化大便，减轻症状。 4、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。 有效的提肛运动 每晚进行缩肛运动，主要锻炼提肛肌、盆底肌肉，促使肛门部血液回流。坚持一段时间，便秘治疗的有效率可达70%。顺产者从产后第2天即可开始。 具体做法是：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次。 外用药物治疗 产后，一般不主张服用药物，以免通过乳汁

适当活动 产后，应勤翻身，适当活动，一般顺产后6-8小时产妇可坐起，或多变换下睡姿，用手围绕肚脐进行顺时针地按摩；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天可坐起，3-5天后，可根据恢复情况，下床走动。有利于肠蠕动和恶露排出。 调整饮食 1、每日晨起饮用一杯蜂蜜水。睡前饮用100毫升淡盐水，增加消化道水分，促进肠蠕动，有利于大便排泄。每日可喝两杯酸奶。 2、增加易产气食物：促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。 3、食用果胶含量多的水果，如苹果、香蕉、雪梨、柑橘等可软化大便，减轻症状。 4、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。 有效的提肛运动 每晚进行缩肛运动，主要锻炼提肛肌、盆底肌肉，促使肛门部血液回流。坚持一段时间，便秘治疗的有效率可达70%。顺产者从产后第2天即可开始。具体做法是：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次。 外用药物治疗 产后，一般不主张服用药物，以免通过乳汁影响到宝

1.适当活动。产后应勤翻身，适当活动，一般顺产后6-8小时产妇可坐起，或多变换下睡姿，用手围绕肚脐进行顺时针地按摩；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天可坐起，3-5天后，可根据恢复情况，下床走动。有利于肠蠕动和恶露排出。 2.调整饮食： （1）每日晨起饮用一杯蜂蜜水。睡前饮用100毫升淡盐水，增加消化道水分，促进肠蠕动，有利于大便排泄。每日可喝两杯酸奶。 （2）增加易产气食物：促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。 （3）食用果胶含量多的水果，如苹果、香蕉、雪梨、柑橘等可软化大便，减轻症状。 （4）多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。 3.每晚进行缩肛运动，主要锻炼提肛肌、盆底肌肉，促使肛门部血液回流。坚持一段时间，便秘治疗的有效率可达70%。顺产者从产后第2天即可开始。具体做法是：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次。 4.外用药物治疗：产后一般不主张服用药物，以免通过乳汁影响到宝宝。若便秘严

然后让你的这种情况应该是属于便秘的症状，你最好选择这个时候多吃水果蔬菜，帮你出尽肠胃的恢复。

生过孩子便秘,要多喝一些蜂蜜水,多吃一点粗纤维的食物。

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