在床头放一个闹钟，是大家习以为常的做法，实践证明，经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人血压升高，睡眠质量下降。一方面，闹钟的滴答声音会影响入睡；另一方面，当人熟睡的时候，闹钟忽然响起，会使人精神紧张，甚至血压增高。

都睡8个小时了为什么还会被闹钟惊醒？不是应该在8点之前慢慢转醒吗？ 窗帘用能透光的，让太阳叫醒你，同时定个8点的闹钟以防万一。