土豆：性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。 山药：山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。 红薯：补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。老年人不适合吃太多。 香菇：性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。 牛肉：指黄牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。 泥鳅：性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。 兔肉：对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。 糯米：补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。 韭菜：入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。冬、春季节吃比较好。 蜂蜜：性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。 气虚注

何首乌 何首乌是保健珍品，具有养精血，强筋骨等功效，而且乌发、强心降脂、软化血管。 吃法：磨细粉，每天30g，蜂蜜兑服。 阿胶 阿胶含有多种氨基酸和钙质，为生血止血佳品。它有明显的补血作用，并且效果比铁剂更好。 吃法：每天6g烊化冲服。 熟地黄 熟地黄能补血滋阴而养肝益肾，凡血虚阴亏、肝肾不足所致的眩晕，均可应用。补血常与当归、白芍等同用；补肝肾常与山茱萸等同用。 吃法：用500g煎汁去渣，兑蜂蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。 桂圆肉 桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。 吃法：每天15g，加红枣10g，煮粥食用。 黑芝麻 黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。 吃法：黑芝麻可以在日常食用，加入饭中、菜中都是可以的。 吃红枣 红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

黄芪 黄芪味甘，性微温，入脾，肺经，含蔗糖，葡萄糖醛酸，黏液质，生物碱，多种氨基酸，胆碱，叶酸，熊竹素以及微量元素硒。 功效：补气升阳，固表止汗，利水消肿，托毒排脓，补中益气，温养脾胃。 临床应用：1.用于慢性衰弱者，表现为中气虚弱，体倦乏力，语言低微，脉象濡缓，久服黄芪有较好疗效;2.用于中气下陷所致的脱肛，子宫脱垂，内脏下垂等;3.治疗一切痹病，如周围神经麻痹，半身不遂，慢性风湿性关节炎;4、治疗表虚自汗症，急，慢性肾炎;5.用于治疗消渴，常与山药，生地黄，天花粉，五味子等配伍。 太子参 太子参味甘，苦，性微温，入心，脾，肺经。含果糖，皂苷，淀粉，精氨酸等。 功效：滋养强壮，补气益血，健脾生津。 临床应用：体质虚弱而属阴虚者较适用，尤其适宜于肺气不足，伤津口渴，阴虚咳嗽的病人;2.改善消化吸收功能;3.小儿病后体虚无力，自汗，配以浮小麦用。 生地黄 生地黄味甘，苦，性寒，入心，肝，肾经，块根主要含β-谷甾醇与甘露醇，以及少量的豆甾醇，微量的菜油甾醇，还含有地黄素，生物碱，脂肪酸，梓醇，

黄芪大米汁 材料：黄芪25克，大米80克，蜂蜜10克。 做法：大米淘洗干净，黄芪倒入砂锅中，加300毫升清水浸泡30分钟，大火烧开，转小火煎煮30分钟，去渣取汁。将大米和黄芪煎汁同放入豆浆机中，加适量清水，煮成汁，晾温后加蜂蜜调味饮用。 功效：黄芪能益气固表，凡中医认为气虚，气血不足的情况，都可以用黄芪，大米能益气，通血脉，补脾，养阴，两者配伍食用能改善气虚，气血不足。 黄芪大枣茶 材料：生黄芪10克，大枣5克。 做法：将黄芪切成薄片，大枣洗净，去核撕小块，两者一同放入砂锅中，添水约500毫升。大火烧沸后，转小火煎煮20分钟，可加入适量红糖或白头增加风味。 功效：黄芪益气固表，红枣补脾养血，两者配伍能更好的补益气血，并且使药性更为缓和，适合脾胃虚弱者和普通人群长期补益。 黄芪羊肉羹 材料：取羊肉200克，黄芪10克，当归5克，葱，姜，盐，料酒等适量。 做法：将羊肉洗净切块，与黄芪，当归一起放入砂锅中，倒适量水，加入葱，姜，盐，料酒等，用大火煮沸后改用小火炖至肉烂

党参+人参泡酒 配方：党参40克，人参10克，白酒500毫升。 做法：将党参和人参切小段，或不切，放入容器内，加入白酒，加盖密封，放置于阴凉处，每天振摇1次，浸泡7天后，即可服用。 功效主治：人参大补元气，补脾益肺，生津固脱，安神益智;党参补中益气，和胃养血，双参同用，有健脾益气之功效。适宜于脾胃气虚，食欲不振，倦怠乏力，肺虚气喘，血虚萎黄，津液不足等症。可用于治疗慢性贫血，营养不良，佝偻病等症。 用法与用量：口服，每次空腹饮10-15毫升，每天早晚各服1次。 注意：服用期间，不宜喝浓茶，忌食萝卜，对含有藜芦成分的药品忌服。 党参+枸杞泡酒 配方：党参，枸杞各25g，米酒500ml。 做法：将党参拍处裂缝，切成薄片，与洗净晾干的枸杞放入容器内，加入米酒加盖密封，经7天后即可饮用。 功效主治：党参补脾肺之气，气旺血行，枸杞平补肝肾，滋补肝阴，益阴血，气血双补，用于脾胃气血不足，血虚失养，脾失健运治症。两者合用泡酒饮用，补气健脾，养肝益肾的功能，适宜于脾胃气虚，血虚萎黄，食后腹胀，食欲不振，肢体倦怠和腰酸头晕

考虑为上呼吸道感染。建议:抗病毒抗细菌治疗。服的中药可能不对症。

注意饮食调理 女性献血之后应该注意适当增加营养，多吃瘦肉，鸡蛋，豆制品，新鲜水果和蔬菜来补充身体流失的营养元素，并促进血液成分更快恢复;献血后还应该增加饮水量来补充流失的体液;也可以喝些红糖水，以达到补气血的目的。只要进行科学正确的饮食调理，吃的有营养，流失的血液就能在短时间内补回来了。 献血后注意休息 女性献血之后应该注意，每天保证8小时以上的睡眠，避免进行剧烈运动和重体力劳动，让身体慢慢适应恢复，尽量不要进行耗精气神的工作，休息好了，比靠药物食物补身体更好。 献血后别喝浓茶 献血之后一个月内最好不要喝浓茶，茶叶中的鞣酸易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响血细胞再生;这段时间不妨喝点果汁来补充维生素和叶酸，同食也能促进血细胞再生。

你好，个人感觉猪脚有更多的丰富的胶原蛋白，而且感觉口感应该也比鸡脚要好一点，用猪脚炖黄豆可以尝试一下，不错的

补血的这种的话,一般可以用红枣熬粥喝血压比较低的,可以每天冲一个鸡蛋。

采用黄鳝1条，酱油、盐、味精各少许。 将黄鳝去内脏，切段，水沸后同 调料共煮，待鱼熟后放入味精调味。每日服1次。用治气虚所致的子宫脱垂、脱肛。