1.如果主要功能是减肥的束腰带，那么一天最多不超过9个小时，因为减肥用的束腰带会对腰腹部造成压迫，使用时间长了容易造成血液流通不畅，不利于健康。 2.如果是保暖用的束腰带，通常会比较合身，没有什么压迫，就相当于在腰腹部又单独穿了一层衣服，并没有限制穿戴时间。 3.如果是运动类型的束腰带，一般时起到保护肌肉、避免腰肌劳损的作用，一般材质会比较坚硬，建议在运动前佩戴，运动结束之后取下。

效果很微弱。 想要瘦腰，除了进行抽脂之外，那么就要增加腰腹部肌肉的锻炼，增加身体的运动，消耗身体整体的的脂肪。束腰带只是起到一个物理压迫腰腹部肌肉和脂肪的作用，并不能减少脂肪或者增加腰腹部的鸡肉、也不能增加基础代谢，基本上不能瘦腰。 但是佩戴束腰带之后，由于对胃部的压迫作用，会导致进食量减少，有一定的减肥作用，但是只节食不运动并不是健康的减肥方法，并不推荐。

根据个人身体情况而定。 束腰带虽然具有较好的塑形作用，但也并不是什么情况都是有用的，需要结合产妇的身体情况而定，要是产妇的身体状况比较差，而束腰带又具有一定束缚性，那么这时候一般是不建议使用的，需要隔一段时间再使用，其次就是要是产妇自身身材维持比较好，那么也是不需要使用束腰带的，所以产妇有没有必要戴束腰带，可以结合自身的身体情况而定。

因人而异。 产妇使用束腰带最大的原因就是要恢复身形，但由于不同产妇的身材以及体质是不一样的，有些产妇本身就比较瘦，因此可以很快见效，而有些产妇比较偏胖，而束腰带并没有减肥作用，因此作用也不会太明显，只能起到塑形作用，所以产后使用束腰带的见效时间是因人而异的。

建议刚开始带3-4小时即可。 产妇不同于其他人，刚开始使用束腰带的时候需要一定的时间适应，否则容易对产妇的腰部肌肉造成伤害，严重时还可能会造成腰椎受损，所以产妇刚开始戴束腰带的时候，建议一天戴3-4小时即可，适应时候再慢慢延长时间，但是最长不宜超过9小时。

根据实际情况而定。 束腰带又被称作护腰带，孕妇产后使用可以帮助恢复其身形，也可以帮助缓解女性怀孕期间子宫变大、松弛等情况，但产妇使用束腰带是具有一定讲究的，一般顺产的话，需要三天之后才能使用，而剖腹产的话，那么则需要7天之后才能使用，所以产妇使用束腰带需要根据自身实际情况而定。

刚开始建议9骨少一点的好。 束腰带的钢骨数量多少决定了束腰带对腰腹部造成的压力强弱值大小，通常钢骨数量越多，束腰带对腰腹部形成的束腰压力就越大，佩戴感受也越紧，对于刚开始佩戴束腰带的人群来说，应先从钢骨数量少的开始佩戴，以免过紧的腰腹部压力，有碍于正常呼吸，导致人出现头晕等不适现象，等自己逐渐适应后再慢慢调整尺寸，购买钢骨较多的束腰带，已达到较好的收紧腰部曲线效果。

多根据佩戴者的效果决定。 本身束腰带的使用寿命在1—3年左右，但很多束腰带的佩戴者基本是为了瘦腰而购买的，一开始穿着的束腰带会腰围会较大，等腰腹部瘦小后，束腰带也会随着更换到合适的尺寸，尽量能达到束紧腰腹部的效果，通常这个更换时间在1—3个月左右，有的人可能更快，因此具体一件束腰可以穿多久，还需根据佩戴者自身的效果及时调整。

1、运动时 束腰带可在一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀，肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力，因此很多健身爱好者在做运动时会佩戴束腰带。 2、妇女产后 妇女产后腰腹部肌肉松弛，还有腰腹部脏器下垂的现象，应在产后三个月恢复期经常佩戴束腰带，有效帮助产妇恢复产后腹直肌分离、小腹下垂等现象，同时还可避免腰腹部受寒，收拢腰腹部脂肪和肌肉，达到塑性瘦腰的效果。 3、腰部有劳损后 像是腰椎手术后或腰椎间盘突出症康复期的稳定阶段，疲劳引起的腰、腹、背部的不适，骨刺、腰痛、坐骨神经痛、腰椎病、腰肌劳损等腰椎综合症的预防和辅助治疗都可以用束腰带，因为束腰带有较硬质的护腰能够在日常活动或运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛，起到很好的护腰作用。

不可以。 一直戴着束腰带虽然能从形体上达到较好的瘦腰效果，但这样的做法会极度压迫身体的胃、肠、肝、肾等腹腔器官，导致其功能受到影响，严重的可出现腰痛、肾萎缩、胃下垂、不孕不育等疾病，同时白天、晚上一直戴着束腰带，无论是饮食还是呼吸、肠胃消化都会受到影响，易引发头晕、便秘、营养不良现象，因此束腰带的佩戴时间一定要控制好。