原地抬腿跑 步骤1：双脚打开与肩同宽，双手可向前平举或是抓举哑铃。 步骤2：腹部收紧，背部打直，开始在原地抬膝跑，持续30秒。 站姿卷腹 步骤1：双脚打开与肩同宽，双手打直抓举哑铃。 步骤2：腹部收紧，背部打直，将哑铃从左边绕头到右边，臀部也跟着往下蹲，膝盖微弯，持续30秒。 伐木抬膝 步骤1：双脚打开与肩同宽，双手打直握住哑铃，将哑铃往左上方举。 步骤2：双手往下摆置右侧，下去时，右脚抬起。（一边做30秒，再换边） 8字扭转 步骤1：双脚打开比肩宽，双手握住哑铃，背部打直，腹部收紧。 步骤2：双手开始画8字，从左边开始画到右边，持续一分钟。 侧弯相扑深蹲 步骤1：双脚打开比肩宽，脚尖朝外后，深蹲下去。 步骤2：双手握住哑铃，将哑铃举在头顶上，背部打直，腹部收紧。 步骤3：将上半身往左边侧弯，再保持水平往右边，持续一分钟。 抬腿踢 步骤1：双脚打开比肩宽，双手握拳在胸口，膝盖微弯。 步骤2：背部打直，腹部收紧，将右腿往右侧踢，持续30秒，再换边。

首先，让宝宝平躺，帮宝宝把腹部紧裹他身体的衣服脱下，然后，让宝宝抱着膝盖侧躺，或是平躺并把脚抬高，躺着时尽量让宝宝舒服些。如果这样能使宝宝疼痛逐渐地消失，而且过一会儿宝宝也能像平常一样行走的话，宝宝的身体应该没有什么事情了。

1.睡姿原因导致挤压性疼痛 如果男性朋友们起床的时候发现自己的左下腹有酸痛感，特别是在进行拉扯相关部位肌肉的时候疼痛感明显增加，这种情况我们尝试着进行按压和拉扯相关肌肉群，如果按压疼痛不是很明显，但是拉扯疼痛症状明显增强的话，就考虑是睡姿导致的挤压性疼痛。这种情况不必大惊小怪，只要换个舒适的睡姿，三五天之后症状自然消失。 2.结肠炎 根据疼痛部位的不同，左下腹的疼痛也可能是结肠炎导致的。结肠炎导致的左下腹疼痛的感觉是一阵阵的，排便后会感觉舒服一下，疼痛感觉减轻。按压的时候会有一种胀胀的疼痛感，疼痛感觉的部位还会略有转移。这种情况进行简单的肠道消炎杀菌药物治疗即可，饮食上注意卫生，休息保持规律，就可以在短期内解决问题。 3.慢性肠炎、肠梗阻 很多男性朋友在会将左下腹疼痛认为是吃坏了肚子，因为吃几片消炎药物就可以妥善治疗了。但是如果长期的左下腹疼痛，并伴有腹部多处位置的不适感，经常有胀气等肠道问题的话，就要考虑是慢性肠炎了，需要进行长期的药物治疗，比较麻烦。 4.前列腺炎 男性朋友在日常性行为过程中不注意卫生和节制，或是其他的不良习惯都会导致前

您好.根据您的表述您的情况应该是生气造成的气滞血瘀伤筋症状建议应该顺气治疗，逍遥丸配合针灸可以治疗。祝您健康.以上是对“右腹硬硬的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如腹部内脏脱出、昏迷、骨盆损伤、脊柱脊髓损伤、身体带有刺入物、颅脑损伤及开放性气胸的伤员，要根据伤 情选用特殊的搬运方法。特别是怀疑有脊柱、脊髓损伤的伤员，在搬运时，应严防颈部与躯干前屈或扭转，应使脊柱保持伸直。

急性阑尾炎后出现右下腹包块可能是阑尾被大网膜或邻近小肠等包裹所致，也可因炎症扩散至阑尾周围组织，形成局限性脓肿，由于有纤维素性粘连和大网膜包裹，在阑尾周围形成炎性肿块或局限性脓肿。

你的是一个毛囊炎，使用百多邦，口服，左氧氟沙星，头孢克肟，很快会好的

宝宝可能是受凉了，注意保暖，多喂宝宝开水，没事的，不用担心。