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自由泳憋气怎么训练

醉品商城 发布 2018-12-27
请问自由泳憋气怎么训练
2018-12-27

陆地练习

嘴巴张大并且用力吸气,吸完后迅速闭紧嘴巴,屏气数秒后,用嘴慢慢吐气,做此动作中不要用到鼻子。

水中练习

双手伸直扶住池壁,用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头,全部浸入水中。

2025-07-20

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游泳