一天900m到1000m较为合适。
建议训练计划
1、热身 - 200m 蛙泳慢游。
2、训练 - 400m 浮板打退（注意蹬腿频率，3秒一蹬)。
3、收尾 - 300m自由泳 。
为什么很多动物不用学就会游泳？
密度略小于水 + 鼻孔可以冲上 符合这两条基本就可以认为“天生会游泳”了 作为哺乳动物...
小柠檬灬
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