兰姆酒是将甘蔗糖蜜蒸馏而成的一种酒类，甘蔗中所含的营养物质会溶解在酒类里，因此兰姆酒中含有丰富的维生素，以及人体所需的氨基酸和维生素B1、B2、维生素C及铁、钾、镁、锌等矿物元素，并且兰姆酒的酒精成分不多，一般为5-10度，适当饮用果酒对健康是有好处的。
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