具体粒数较难确定，建议20-30克，相当于一小把。
根据《中国居民膳食指南》建议，坚果每日的推荐摄入量为20-30克，而松子的个头大小不一，比较难确定20克榛子有多少粒，只能粗略估计大概为一小把的量，加之松子属于高蛋白质食物，并且含有一定的淀粉、油脂，食用不易消化，热量不低，因此不宜多食，以免对身体不利。
松子好吃，但是口难开，有什么办法
化学开口 1，草酸开口把松子加热后放到零度的凉水里浸泡,水里加了液体草酸,草酸一般用作除锈剂。...
松子有什么禁忌没？
松子是干果中的优秀品种，其营养价值和口感也是上乘。他还具有自认皮肤、降低血脂、润肠通便的功效。那...
KingCandice
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