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烤红薯可不可以多吃呢

美宇石 发布 2019-02-01
烤红薯可不可以多吃呢?
2019-02-01

不建议多吃。

烤红薯营养丰富,富含膳食纤维、碳水化合物、糖类等,还含有钙、铁、锌等矿物质,适量食用能为人体补充多种营养物质,还能推动肠胃蠕动,促进食物消化吸收,如果过量食用,则会加重肠胃的负担,容易导致消化不良、胀气等症状,一般来说,烤红薯一次吃80~120克即可。

2019-02-17

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