适当的摄入铁质
可以帮助人体制造营养将氧气输送到细胞，并能有效帮助燃烧脂肪的铁。
它是人体必需的营养素也是保持最佳甲状腺功能的必需物质，考虑在你的日常食物摄取或补充品中加入15-30毫克的铁元素。
推荐食物：
猪肝、猪血、黑木耳、红枣。
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