天然酸奶，不论是低脂还是全脂都能在一般超商或是大卖场中买到。最好的选择是含有活性“好菌”的酸奶。
1.这种前生命期的好箘到达胃肠，能帮助身体保持健康的平衡。
2.这种好细菌能提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。
3.另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂肪储存。
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