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肌肉酸痛有哪些类型

尛雯 发布 2019-04-02
请问肌肉酸痛有哪些类型
2019-04-02

跑步之后腿脚感到酸痛的根本原因是:因超负荷运动而引起的肌肉酸痛。一般来说,肌肉酸痛可以分为两种:急性肌肉酸痛与慢性肌肉酸痛。

1.急性肌肉酸痛:

是在高强度运动中肌肉出现短暂性缺血情况,使代谢产物无法清除,在肌肉中形成堆积而导致。这种酸痛会在运动停止后立即消失。

2.慢性肌肉酸痛:

是一种延迟性的肌肉酸痛,多为肌肉在离心运动中收缩导致肌肉纤维损伤引起。往往出现在运动后的12-24小时之间,并会在24-72小时之间达到顶峰,存在一定的恢复期,大概5-7天。

2019-10-16

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肌肉酸痛