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无氧做多久再有氧

深蓝色猫咪发布 2019-04-11

请问我在做完无氧运动后多久能够开始有氧运动？

2019-04-11

建议进行20分钟左右。

运动时并不是直接以脂肪来提供能量，而是先消耗肝糖，简单来说，如果先进行肌力运动，消耗大量的肝糖后再进行有氧运动，可以让身体更快进入消脂的区间，更容易甩掉肥肉。

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