1.在严谨专业的教练指导下进行，不可乱练；
2.训练前进行合理的热身拉伸舒展；
3.运动后注意休息及营养补充，避免疲劳而适得其反；
4.重点是适度运动的技巧，而不是重量；
5.家庭给予良好的注意心理疏导，建立正确运动观念；
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不会，灭有关系，身高主要和遗传有关，加强营养，多做弹跳类运动对身高有益。...
小小小小颖儿
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