无氧运动的强度大，一般大概做持续做10分钟就够了。
想消耗更多热量的人，则可以用间歇式的方式，来做更多无氧运动。
要注意的是，虽然无氧运动可以帮助训练肌肉，但运动过度也会使肌肉受伤，适得其反。
无氧运动一次做多久健身效果最好？
在做有氧运动之前，做20分钟的无氧运动，然后再坐40分钟到一个小时的有氧运动，这样的配合对身体是...
HUAM
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃吗 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少