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无氧运动一次多久最健康

HUAM 发布 2019-04-15
请问无氧运动一次多久最健康
2019-04-15

无氧运动的强度大,一般大概做持续做10分钟就够了。

想消耗更多热量的人,则可以用间歇式的方式,来做更多无氧运动。

要注意的是,虽然无氧运动可以帮助训练肌肉,但运动过度也会使肌肉受伤,适得其反。

2019-04-25

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