不靠谱。
减肥主要的原理，就是要身体消耗的热量（包括基础代谢热量+额外运动热量）大于摄入的热量（摄入的热量必须大于基础代谢），长此以往才能够消耗脂肪、变瘦。
人 体每公斤脂肪大约能够提供7200卡路里的热量，瘦10斤说明要在3天内消耗36000大卡的热量，每天要额外运动消耗12000卡路器，大约是一天蛙泳 20小时或者跑步24小时才能达到的。宣称3天能够瘦下去10斤的方法，可能需要在短时间进行大量且伤害身体的运动量，或者服用一些具有导泻、利尿作用的 药物来减少肠道内容物或者减少身体的水分，非常不靠谱。
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许多采用单纯节食减肥的人在开始几周内体重有所下降，但过不了多 久，便又故态复萌，发生反弹。原因是减肥...
您好，根据您的描述来看您所说的情况我们初步判断可能是便秘我们建议您多吃蔬菜和粗粮、多喝水（特别是早上...
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