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脚趾头抽筋怎么办

萌汉子@ 发布 2019-08-30
您好,我想咨询一下,脚趾头抽筋怎么办
2019-08-30

最快的方法:掰脚趾

很多人脚趾头抽筋,都是在游泳的时候发生的,非常难受,这时候要先找到一个相对安全的位置或者离开水里,一只手抓住扶手,伸直腿,弯腰用另一只手掰住正在抽筋的脚趾头,往身体的方向缓慢使劲向上扳,可以快速缓解脚趾抽筋的情况。

脚抽筋后续处理:热敷

在掰脚趾快速缓解了脚趾抽筋的情况之后,如果有条件的,可以对小腿部位进行热敷或者是泡一个脚,缓解腿部肌肉疲劳的情况。

经常脚趾抽筋:按摩腿部和脚部

脚趾抽筋也和腿部肌肉过度疲劳有关,平常在大量运动之后或者是游泳之前,可以先用手用力按摩小腿肚、小腿侧面的肌肉,然后用手指关节按压脚底,放松腿部肌肉,避免因肌肉牵拉肌腱而抽筋。

2025-07-19

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脚抽筋