最快的方法:掰脚趾
很多人脚趾头抽筋,都是在游泳的时候发生的,非常难受,这时候要先找到一个相对安全的位置或者离开水里,一只手抓住扶手,伸直腿,弯腰用另一只手掰住正在抽筋的脚趾头,往身体的方向缓慢使劲向上扳,可以快速缓解脚趾抽筋的情况。
脚抽筋后续处理:热敷
在掰脚趾快速缓解了脚趾抽筋的情况之后,如果有条件的,可以对小腿部位进行热敷或者是泡一个脚,缓解腿部肌肉疲劳的情况。
经常脚趾抽筋:按摩腿部和脚部
脚趾抽筋也和腿部肌肉过度疲劳有关,平常在大量运动之后或者是游泳之前,可以先用手用力按摩小腿肚、小腿侧面的肌肉,然后用手指关节按压脚底,放松腿部肌肉,避免因肌肉牵拉肌腱而抽筋。
你好,往往是有缺钙的情况引起的多见的。做微量元素检查的。饮食要丰富的。可以适当的补钙。...
您好!孕妇由于处于特殊时期,身体钙消耗比较大,如果补钙不及时,容易引起腿抽筋,即肌肉痉挛。...
病情分析:脚抽筋一般是受寒着凉,缺钙或者是用力不当引起的,劳累过度也可能诱发抽筋似的。意见建议:需要...
宝妈不是说生了宝宝之后就不会缺钙了,生了宝宝之后都缺钙的时候还是照样会缺钙的,所以建议吃点钙片。...