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每天吃多少橄榄油为最健康

猫忘了鱼尾纱x 发布 2019-09-09
很多人都说吃橄榄油好,那么请问每天吃多少橄榄油最健康呢?
2019-09-09

20-30克。

橄榄油虽然具有较高的营养价值,但是它也并不是吃的越多越好,引起橄榄油也是一种油脂,脂肪含量相对比较高,若是长期摄入过多橄榄油也会影响血管健康,对身体不利,一般建议一个成年人每天摄入的橄榄油约为20-30克即可,不宜超过30克。

2019-11-18

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橄榄油

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