睡前吃猕猴桃的好处

你要好好的发布 2019-09-17

我同学每天晚上睡觉前都会吃一个猕猴桃，说对皮肤好，想问下睡前吃猕猴桃的好处？

2019-09-17

睡前吃猕猴桃有好处也有坏处：

1.好处：能够改善睡眠

猕猴桃的营养价值很高，其中富含钙质，在睡前吃猕猴桃能够补充身体中的钙元素，还能够促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，帮助改善睡眠状态。

2.坏处：伤牙、伤胃

猕猴桃中的有机酸含量较高，在睡前吃，是比较伤牙的行为，而且吃了猕猴桃还会刺激胃酸分泌，在夜间胃酸分泌过多但是没有进食，胃酸就容易刺激胃壁，出现烧心、饥饿等情况，比较伤胃。

总结：改善睡眠的方法有很多，显然在睡前吃猕猴桃还是不太适合的，弊大于利。

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