抗糖化最好的食物

peck 发布 2019-10-16

最近在戒糖，请问抗糖化最好的食物是什么？

2019-10-16

主要建议以下几种食物。

淮山

淮山具有补气养阴之效，除了抗糖化，对于气虚的人同样有帮助，其外淮山还常与杞子、伏苓等药材煲成汤饮用，具有很好的抗糖化作用。

秋葵

秋葵中含有大量的黏液物质，这些粘液物质营养价值较高，其次秋葵还含有大量的胡萝卜素和维生素C，含糖量较低，食用过后有利于人体健康。

纳豆

纳豆含有大量的纳豆激酶，这些物质可以帮助人体溶解血栓，适量食用具有很好的抗糖化作用，所以纳豆是一种很好的抗糖化食物，有利于人体预防心肌梗塞以及高血压等疾病的产生。

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