拔罐减肥后要注意些什么才不会反弹

清小离发布 2019-11-07

最近和闺蜜去拔罐了，打算减肥的，但听说拔罐减肥也容易反弹，不知道要注意些什么才不会反弹呢？

2019-11-07

1、注意饮食

任何原因的长胖都离不开热量的超量摄入，因为胖子都是吃出来的，如果想拔罐后维持理想的体重，之后的饮食一定要注意，不吃或少吃油炸类的食物，如：薯条、炸鸡、油条等，还有甜食、腊鱼腊肉、肥肉、可乐、奶茶、火锅、薯片等都是要忌口的，否则瞎吃几顿，不用过多久体重就会反弹回来。

2、注意运动

不想长胖要做到自身摄入的热量小于消耗的热量，如果没注意吃多了，那就通过适当的运动消耗多余的热量，例如拔罐减肥后经常参与跑步、跳绳、快走、打球等运动锻炼的，一般也很少有反弹的现象。

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