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什么时候吃榴莲不长胖

1069233317@qq.com 发布 2019-12-12
特别喜欢吃榴莲,但是最近又在减肥,不知道什么时候吃榴莲不长胖呢?
2019-12-12

时间不固定,重点在于食用量。

任何时候吃榴莲都是有增胖风险的,因为在摄入高热量食物,不过只是少量的吃些榴莲肉的话,并不会影响人长胖,建议减肥或保持身材的人,一天食用榴莲的量控制的100克以内,大概吃一小块,也就两三口榴莲即可,不要多吃,吃的时间最好是在饭前,这样可提供一定的饱腹感,减少吃饭时的摄入量,避免长胖。

2025-08-29

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榴莲