建议每人一次吃3-5克左右即可。
燕窝是一种滋补作用很强的食物，适量食用对人体的健康具有一定的好处，但由于每个人的身体素质不一样，对于燕窝的吸收效果也不一样，有的人吸收好，有的人吸收较差，因此每人一次燕窝的食用量在3-5克左右即可，按照科学有效的食用量进行食用即可。
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