开合跳一天做多少好

三年不梦他与她发布 2020-04-10

经常做开合跳有利于人体健康，那么请问开合跳一天做多少好？

2020-04-10

建议每天进行30分钟即可。

开合跳主要是一项锻炼到全身的运动，是很难用个数去计算的，因此开合跳要根据时间计算比较好，一般情况下建议人体每天进行30分钟左右的开合跳，然后分三组进行，每次10分钟即可。

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