1、首先身体站直，双手放在腿部两侧。
2、然后双腿同时向外展开1米，跳动的时候保持微弯曲。
3、之后双手越过头顶，由于每个人的韧带原因，能击掌就击掌，不能就忽略。
4、最后再一次跳跃时，把腿部、手臂收回到初始位置。
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