1.过量服用的副作用
肌酸粉注意不能过量服用，因为肌酸粉摄入过量可能会导致肌肉中的水分增加，导致机体水重增加，增加代谢负担，还会出现肌肉痉挛、酸痛、酸软的现象，不利于身体健康。
另外，肌酸粉的服用还会引起体重的增加，所以有控制体重的需求，建议慎用肌酸粉。
2.长期服用的副作用
肌酸粉不能盲目的长期服用，不然会造成人体合成肌酸的能力明显下降。
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