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韭菜炒鸡蛋怎么吃热量低

48022838@qq.com 发布 2020-05-08
韭菜炒鸡蛋每次都需要好多油,在减肥期间可以怎么吃能让热量低一点?
2020-05-12

少油版韭菜炒鸡蛋

原料:韭菜1把、鸡蛋3个、橄榄油、盐、料酒

1、韭菜洗净控水后,切成3—5厘米小段,备用。

2、鸡蛋打入碗中,加入少许盐、料酒去腥,打散备用。

3、在不粘锅内加入少许橄榄油,待6—7成热时下入鸡蛋,待鸡蛋半凝固后盛出备用。

4、不另外加油,留少许炒鸡蛋后剩下的底油,放入韭菜,快炒几下,放一点点盐。

5、待韭菜变软的时候,倒入炒好的鸡蛋,翻炒几下即可出锅。

2025-07-19

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