不高，适量吃可以减肥。
南瓜作为一种常见的蔬菜，其热量并不高，每100克南瓜中只含有23大卡热量，且适量的吃南瓜是可以起到减肥效果的，因为南瓜中含有丰富的膳食纤维，进入人体后能够促进肠胃蠕动，帮助体内食物的消化与吸收，减少脂肪的囤积，从而起到一定的减肥效果。
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