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哑铃飞鸟和卧推可以减肥吗

阳光笑脸发布 2020-06-10

经常看到健身房的人做哑铃飞鸟和卧推两个动作，请问这两个动作可以减肥吗

2020-06-10

效果不大。

哑铃飞鸟与卧推都属于无氧运动，无氧运动主要是用来塑形，所能消耗的热量不多，想要达到减肥的目的，需要配合一些有氧运动与饮食管理，当每天运动消耗的热量高于摄入的热量时，才具有比较好的减肥效果。

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