生吃白萝卜能减肥吗

诘叶菩骨发布 2020-06-15

最近在减肥，我本身很喜欢吃萝卜，所以想问下生吃白萝卜能减肥吗？

2020-06-15

有一定的效果。

白萝卜水分充足，生吃时味道辛辣，而其中含有的胆碱物质和辛辣芥子油，有很好的促消化作用，能化解胃部积食，吸收食物中的淀粉。

白萝卜中含有葡萄糖、果糖、以及多种维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分，且热量也比较低，食用后能帮助人体调理肠胃，还能促进胃肠的蠕动，因此有一定的减肥效果。

但减肥不单单只靠生吃白萝卜来达成，需要合理的良好的饮食、睡眠习惯以及运动习惯，主要贵在坚持，才能达到效果。

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