鹅蛋怎么吃减肥

念旧 - feat mellwo 发布 2020-08-04

最近在减肥，买了点鹅蛋吃，请问一下鹅蛋要怎么吃才能减肥啊？

2020-08-04

水煮鹅蛋。

水煮鹅蛋相对于其它烹饪方式来说不会加入额外的油、盐、糖等调味料，而且由于外壳的保护，能够使蛋黄中的胆固醇不被氧化，蛋清和蛋黄的营养能够得到最大的保留。

而且从蛋白质消化率方面来说，水煮后鹅蛋的蛋白质消化率可以上升到99.7%，几乎能够被人体完全消化吸收，对于减肥人群来说水煮是很好的烹饪方式，但也要注意适量食用。

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