建议一天吃250-300克左右即可。
板栗南瓜的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，一般情况下正常人一天只需要吃250-300克左右的板栗南瓜即可，不宜食用过量，由于板栗南瓜性温，食用过量反而容易加重人体的火气，导致人体出现瘙痒、起红疹以及便溏等不适症状发生。
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