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鹅蛋热量高还是鸡蛋热量高

兰丁医疗6315 发布 2020-10-12
我最近在减肥,想要补充蛋白质,但又想选择热量低一些的食物,那么请问鹅蛋热量高还是鸡蛋热量高?
2020-10-12

鹅蛋的热量高一些。

鹅蛋每100克含196大卡的热量,而鸡蛋每100克含147大卡的热量,在同等重量下,鹅蛋的热量明显比鸡蛋的热量要高,由于鹅蛋和鸡蛋的营养成分没有太大区别,但营养成分的含量有所不同,导致热量会有所区别。

每100克的鹅蛋含蛋白质11.1克,脂肪15.6克,碳水化合物2.8克,而每100克的鸡蛋含蛋白质12.58克,脂肪9.94克,碳水化合物0.77克,鹅蛋的脂肪及碳水化物都比鸡蛋要高一些,因此鹅蛋的热量比鸡蛋要高。

2025-08-28

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鹅蛋