减肥吃鹅蛋好还是吃鸡蛋好

巴黎周刊MT2版发布 2020-10-12

鹅蛋和鸡蛋都很有营养，但我最近在减肥，请问减肥吃鹅蛋好还是吃鸡蛋好？

2020-10-12

吃鸡蛋更好一些。

鹅蛋和鸡蛋都含有丰富的营养元素，但对于减肥的人群来说，需要控制热量的摄入，在同等重量下，鹅蛋的热量比鸡蛋更高一些，加上一个鹅蛋比鸡蛋的重量要重，热量就会更高，因此在减肥期间食用鸡蛋，可以更好的控制热量的摄入。

并且鸡蛋中的蛋白质含量比鹅蛋要高，而蛋白质可以为肌肉的增长提供能量，食用含蛋白质高的食物，可以在消耗脂肪的同时，减少对肌肉的分解。

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